Stand Up Paddle Board 101: Die Grundlagen

Stand Up Paddle Boards sind einer der heißesten Trends im Wassersport.

Sie sind eine großartige Möglichkeit, um aufs Wasser zu gehen und neue Gegenden zu erkunden, während du gleichzeitig ein tolles Training absolvierst. Wenn du mit dem Gedanken spielst, Stand Up Paddle Boarding zu betreiben, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann ist dieser Blogpost genau das Richtige für dich!

Wir haben das richtige SUP Board für dich – auch Boards für Einsteiger!

Wir erklären dir die Grundlagen des Stand Up Paddle Boards, wie sie funktionieren, welche Ausrüstung du brauchst, Sicherheitstipps und vieles mehr!

  • Stand Up Paddle Boards stehen auf einem einzelnen langen Brett, wobei die Person aufrecht steht oder kniet. Normalerweise haben sie einen Ausleger für Balance und Stabilität.
  • Einer der größten Vorteile ist, dass Stand Up Paddle Boarding von Menschen auf jedem Fitnesslevel genutzt werden kann, da es sicher ist, egal wie gut du bist.
  • Sie können auf jeder Oberfläche des Wassers benutzt werden.

Ein touring Board benötigst du, wenn du auf längeren Touren unterwegs bist! Mit einem Race SUP fährst du Rennen!

Bestseller: Stand up Paddle Boards

Wir haben die beliebtesten Stand up Paddle Boards in dieser Bestseller-Liste für dich aufgestellt.

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SUP board Set aufblasbar

Hier sind einige SUP board sets die aufblasbar sind!

SUPs von Aqua Marina

Hier sind einige Aqua Marina Allround Boards – Supboard (aufblasbar)!

Was ist ein Stand Up Paddle Board?

Das Stand Up Paddle Board ist ein langes und schmales aufblasbares Brett mit einem Ständer. Der Stand Up Paddleboarder steht während der Benutzung auf der Mitte des Boards, daher auch der Name.

Stand Up Paddle Boards sind für alle Wassertypen und Bedingungen geeignet – von flachem, ruhigem Wasser bis hin zu rauen Meereswellen. Diese Vielseitigkeit bedeutet, dass du unabhängig von deinem Können und deinem Standort ein passendes Stand Up Paddle Boarding Erlebnis in deiner Nähe finden kannst!

Für alle, die neu im Stand Up Paddling sind, lohnt es sich, dieses Video anzuschauen (von SUP TV), bevor du weiterliest: Stand Up Paddle Board 101: Getting Started With SUP

Was sind die Vorteile von SUP?

Das Stand Up Paddle Board bietet ein Ganzkörpertraining, das deine Rumpf-, oberen und unteren Rückenmuskeln mit einbezieht. Es hilft auch, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern. Außerdem bekommst du eine ordentliche Dosis Vitamin D, während du im Wasser herumpaddelst!

  • Ein Stand Up Paddleboard ist perfekt für alle, die ein leichtes Training suchen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, nass oder schmutzig zu werden; das Paddle Boarding kann von jeder Art von Uferlinie aus betrieben werden, einschließlich Sand, Felsen, Docks usw.; Stand Up Paddle Boards sind leicht, sodass es nicht schwierig ist, sie herumzutragen – sie sind einfacher als ein Surfbrett an den Strand zu tragen!
  • Stand Up Paddles Boards geben den Nutzern mehr Freiheit bei ihrem Training, da sie nichts anderes benötigen als das, was mit dem Stand Up Paddle Board geliefert wird.
  • Stand Up Paddle Boarding ist eine großartige Möglichkeit, natürliche Gewässer wie Seen, Flüsse, Bäche oder Buchten zu erkunden und Abenteuer zu erleben. Die Stand Up Paddles Boards sind einfach zu besteigen, was sie ideal für Familien mit kleinen Kindern macht, die vielleicht noch nicht schwimmen können!
  • Für diejenigen, die mehr als nur Stand ups suchen, gibt es an einigen Spots SUP Yoga Kurse, die diesen einzigartigen Spin auf Bewegung anbieten. Findest du in meinem Post?

Wie du mit deinem eigenen SUP Board loslegen kannst?

Da Stand Up Paddle Boarding immer beliebter wird, wird es immer einfacher, überall Boards zu finden. Aber es gibt einige Dinge, die du wissen solltest, bevor du dir ein Board kaufst. Hier ist, worauf du bei der Wahl deines eigenen Stand Up Paddle Boards achten solltest:

Die Länge des SUPs sollte so zugeschnitten sein, dass es mit deiner Körpergröße oder etwa zehn Zentimeter über Kniehöhe funktioniert, wenn du beim Paddeln auf dem Board stehst. Die Breite kann von 50-80 Zentimetern variieren, je nach persönlicher Vorliebe, aber die meisten Leute mögen etwas zwischen diesen beiden Extremen…

Tipps für Anfänger und Leute, die neu im Paddelboarding sind?

Das Wichtigste ist, dass du dich daran erinnerst, dass du auf einem langen Surfbrett stehst und nicht in der Mitte eines Ozeans herumtreibst. Du musst die Kontrolle über deine Körperbewegungen haben, also versuche, eine bequeme Position einzunehmen – stehe mit beiden Füßen schulterbreit auseinander oder sogar noch weiter, wenn nötig. Beuge ein Knie nach dem anderen, während du es fest auf die Oberfläche des Stand Up Paddle Boards setzt. Deine Arme sollten nahe an der Brust sein und die Ellbogen sind leicht nach außen gebeugt, um das Gleichgewicht zu halten. Behalte diese Haltung bei, bis du dich sicher genug fühlst, bevor du etwas Komplizierteres versuchst, wie z.B. vom Ufer wegzupaddeln!

Häufige Fehler, die Leute machen, wenn sie zum ersten Mal mit dem SUP anfangen?

  • Den Rücken gerade zu halten, was es schwierig machen kann, aufzustehen und im Gleichgewicht zu bleiben. Der richtige Stand ist nach vorne gelehnt, so dass dein Körpergewicht über die Fläche des Boards verteilt ist.
  • In kabbeligem Wasser oder bei Wind nicht schnell genug paddeln
  • Einen „Achter“-Paddelschlag versuchen, wenn du zum ersten Mal versuchst, aufzustehen (du brauchst diese Art von Bewegung nicht)
  • Gegen die Wellen ankämpfen, anstatt sie zu nutzen, um auf dem Brett aufzustehen und gleichzeitig in jede Welle zu gehen, wenn sie unter dir vorbeizieht – das wird dir helfen, schneller auf das Wasser zu kommen, wo es weniger Hindernisse gibt, die an deinen Knöcheln drücken!

Der Schlüssel dazu ist das Gleichgewicht: Wenn du auf einer Seite umkippst, stehst du auf der anderen Seite wieder auf.

Stehpaddelbretter sind perfekt für alle, die ein sanftes Training absolvieren wollen, ohne nass oder schmutzig zu werden. Sie sind auch einfacher als Surfbretter mit sich herumzuschleppen und können von jeder Art von Ufer aus benutzt werden, wie Sand, Felsen, Docks etc.

Für diejenigen, die mehr als nur Stand ups wollen, gibt es SUP Yoga an einigen Spots, die diese einzigartige Variante des Trainings anbieten. Es ist am besten zu wissen, was du kaufst, bevor du dich auf den Weg machst. Hier sind die Dinge, auf die du achten solltest, wenn du dein eigenes Stand-Up-Paddleboard auswählst: Die Länge sollte auf deine Körpergröße zugeschnitten sein (25 cm über dem Knie), die Breite 50-80 Zentimeter, je nach Vorliebe, aber die meisten Leute bevorzugen etwas zwischen diesen beiden Extremen.

Letzte Aktualisierung am 9.02.2023. Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.

About the author

Ich bin Alex, und ich liebe es, viele Dinge zu tun. Mein Lieblingshobby ist Skateboarding, weil es einfach Spaß macht, auf dem Board herumzufahren und Tricks zu machen oder worauf man gerade Lust hat.

Surfboarding wäre ein weiteres meiner Lieblingshobbys, weil es sich toll anfühlt, auf dem Wasser zu stehen und die Kontrolle zu haben. Und zu guter Letzt ist Longboarden auch toll, weil es sich gut anfühlt, schnell zu fahren und ohne Gefahr um die Kurven zu gleiten!